Ciclo mestruale, menopausa e sessualità difficili. Come l'alimentazione può aiutarti a tornare all'armonia ciclica e sessuale

Ciclo mestruale, menopausa, sessualità e alimentazione. Cosa lega questi aspetti fondamentali della vita di una donna che influenzano anche la vita dell'uomo?

In questo articolo ti spiego come l’alimentazione, oltre a contribuire al benessere o al malessere del nostro organismo e alla buona o cattiva qualità della nostra vita, influenza anche il ciclo mestruale, la menopausa e la sessualità.

Partiamo infatti dal presupposto che siamo quello che mangiamo, come diceva anche Ippocrate. E se mangi schifezze l’equazione vien da sè… ti sentirai da schifo, se non subito, a lungo andare.

Tutto questo si ripercuote anche sul tuo benessere ciclico di donna, soprattutto sul periodo pre-mestruale, mestruale e della prima menopausa che generalmente sono i più delicati poiché in questi periodi le forze fisiche e mentali iniziano a calare, diventano più Yin, hanno bisogno di raccoglimento e di più cure. È quindi necessario che l’organismo non venga appesantito da cibi spazzatura e intossicanti pena la possibilità di soffrire maggiormente di SPM - Sindrome Pre Mestruale, disturbo disforico, scompensi ormonali importanti, sbalzi gravi d'umore, depressione, crisi di pianto, dismenorrea (dolori mestruali), mal di testa, ritenzione idrica, irregolarità intestinale, irritabilità, amenorrea, vampate, calo di desiderio sessuale, scarsa lubrificazione vaginale, problemi di secchezza epidermica o sebo in eccesso.

Quando le fasi di pre-mestruo, mestruazioni e menopausa sono vissute con eccessiva sofferenza e malessere, sia a livello fisico che emotivo, le energie si abbassano notevolmente e questo comporta una perdita di energia e di forza a livello globale nella vita di una donna. Tutto ciò si ripercuote in tutti gli ambiti e solitamente in primis sulla sfera della sessualità, ma anche sul lavoro e sulle relazioni in generale, a partire dalla relazione con se stessa.

Infatti l’energia sessuale è una manifestazione dell’energia vitale e creativa e quando l’energia vitale scarseggia, magari come in questo caso a causa di mestruazioni difficili e dolorose o di problemi legati alla menopausa, l’organismo femminile, che è saggio e sa come proteggersi, va in modalità “risparmio energetico” e mette un blocco momentaneo alla libido, ossia la voglia di fare sesso. 

In alcuni casi questo “risparmio energetico” può comportare anche la scomparsa delle mestruazioni per uno o più mesi come nel caso di una delle clienti del mio Percorso di Coaching “Mestruazioni Felici” in amenorrea dal 2016.

Ma perché in fase di forte stress l'organismo risparmia su mestruazioni e sessualità?

Come ho scritto, il nostro organismo umano è molto saggio e sa che in un momento di crisi, di stanchezza e di scarsità di energie, in cui si sta vivendo un periodo di forte stress, deve risparmiare su ciò che non è strettamente necessario alla sopravvivenza e quindi va a inibire la comparsa del sangue mestruale e della voglia di fare sesso. A volte un grande stress può anche influenzare la comparsa della menopausa precoce e spesso va a causare o ad acutizzare i disturbi che possono insorgere durante la peri-menopausa e la menopausa.

Mestruazioni e desiderio sessuale sono due eventi fondamentali per la continuazione dell’esistenza della vita umana sulla Terra, ma che un organismo sotto forte stress legge come non strettamente necessari ad una donna per sopravvivere. Se però questa condizione si protrae troppo a lungo e non si interviene per riportare l’armonia nell’organismo fisico, emozionale ed energetico, allora si può andare incontro a condizioni di malessere più gravi che non sono solo fisiche, legate a disagi e malattie, ma sono anche legate alle relazioni e al grado di autostima e soddisfazione di sè e della propria vita.

L’assenza delle mestruazioni oppure avere mestruazioni o menopausa difficili, così come l’assenza del desiderio sessuale o una sessualità complicata, abnorme e mal vissuta, sono solitamente sintomo di qualche squilibrio tra corpo, mente e spirito. E quindi non vanno sottovalutate, soprattutto se persistono da molto tempo.

In tutto ciò l’alimentazione, così come lo stile di vita, può divenire una nostra alleata oppure una grande nemica.

Vediamo come…

L'alimentazione vegetale, integrale, consapevole come grande alleata del benessere ciclico e sessuale.

Per farti capire meglio condivido con te una parte di quanto trasmetto alle allieve della Yoniversity, la mia Academy di Ginecosofia & Feminine Healing Arts per il benessere naturale e la libertà consapevole femminile.

Riguardo al tema del cibo c’è da comprendere anzitutto che ciò che mangiamo non è solo materia, ma è in primis energia, poiché l’energia è ciò che costituisce tutto nell’Universo.

Quindi questa materia che tu introduci nel tuo corpo ha un’energia e se introduci del cibo animale o derivante da animali (come latte, formaggi, uova) stai introducendo anche le emozioni che gli animali hanno provato all’interno delle loro gabbie negli allevamenti intensivi.

Queste emozioni sono: paura, sofferenza, dolore, stress, ansia.

Inoltre gli animali, negli allevamenti intensivi, sono “bombardati” quotidianamente con ormoni della crescita ed antibiotici, che tu assimili quando mangi i loro prodotti.

Puoi quindi facilmente comprendere perché siano sempre più in aumento molte patologie, l’ansia, lo stress e l’aggressività negli esseri umani che si cibano di animali. Diversi studi scientifici ne dimostrano la correlazione. 

So che può non essere facile all’inizio cambiare stile di vita e soprattutto l’alimentazione, poiché essa coinvolge la sfera mentale-affettiva-emotiva e l’attaccamento alle tradizioni familiari che non è una cosa da poco. Lo capisco!

Ma, se vuoi vivere nel modo più sano e felice possibile, è essenziale fare un atto di coraggio e decidere di dare inizio al cambiamento. 

Anche molti grandi Maestri spirituali hanno parlato dell’importanza di un’alimentazione sana, vegetale e naturale per mantenere pulito il proprio corpo, come strumento di comprensione che la nostra Anima ha su questo Pianeta.

Paramhansa Yogananda per esempio consigliava di mantenere un corpo pulito anche dentro per sviluppare un sano magnetismo e attrarre coincidenze positive grazie ad un’alimentazione ricca di frutta e verdura, soprattutto crude, che stimolassero le facoltà spirituali. Sconsigliava invece il consumo di carne poiché abbassa le energie.

Questo impoverimento energetico fa in modo che si attraggano energie più pesanti e meno spirituali, anche in come si vivono la sessualità e le relazioni amorose.

Più carne mangi e più potrai sviluppare attaccamento e dipendenza emotiva, paura di perdere il partner o di essere abbandonata, desiderio di predominare sull’altro e senso di sottomissione.

Ciò non significa che chi segue un’alimentazione vegana abbia risolto tutto e abbia una sessualità e delle mestruazioni senza alcun problema, poiché la differenza la fa sempre lo stile di vita globale che si mantiene. Però uno stile di vita vegano salutista favorisce sicuramente il benessere su tutti i livelli di corpo-mente-spirito.

 

Con il Sistema Veganic, ideato dal Dott. Michele Riefoli e di cui parlo nel mio libro “Mangia, Danza, Ama” dove troverai anche molte gustose ricette vegetali, portiamo avanti attivamente questo stile di vita sano e naturale a favore della consapevolezza del benessere e della liberazione dalle abitudini autosabotanti e dagli schemi limitanti, alimentari, emozionali, energetici e spirituali.

Puoi comprare il mio libro a questo link.

Vademecum di quali cibi preferire per favorire il benessere del ciclo mestruale, della menopausa e una sessualità consapevole e felice.

Come sempre dico "la teoria senza la pratica non serve a nulla" e quindi ti voglio dare un Vademecum di cosa sarebbe meglio evitare e cosa preferire nella tua dieta, se vuoi migliorare il benessere del tuo ciclo mestruale, della tua sessualità e della tua vita in generale.

Cibi nocivi

Iniziamo con una lista dei No-Cibi, ossia tutti quegli alimenti e sostanze che non nutrono, ma intossicano e distruggono le cellule fisiche, abbassando notevolmente la tua energia e la qualità del tuo benessere.

• Cibi animali e derivati animali: carne, pesce, latte, formaggi, uova.
  
  
• Cibi spazzatura: snack, merendine, caramelle, dolciumi, patatine.
  
  
• Cibi industriali e troppo trasformati poiché perdono le loro proprietà nutrienti e contengono troppi conservanti, coloranti, sale, olio cotto, zucchero raffinato.
  
  
• Bevande gasate e zuccherate.
  
  
• Caffè, tè e cioccolato. Contengono caffeina, teina e teobromina che sono eccitanti e acidificanti, quindi intossicanti.
  
  
• Alcolici.
  
  
• Fumo.

Cibi energizzanti

• Acqua
  Siamo fatte per circa il 90% di acqua e abbiamo bisogno di bere almeno 2 lt di acqua pura ogni giorno affinché le nostre cellule mantengano la vitalità.
  
  
• Frutta e verdura
  Contengono tantissima acqua ed è bene mangiarne un’abbondante quantità ad ogni pasto, meglio se crude per mantenere intatti i nutrienti di vitamine e minerali.
  
  
• Cereali integrali

  I cereali in chicco integrali mantengono intatte le proprietà e danno una grande vitalità e carica energetica. Molto meglio della pasta! Più leggeri e digeribili.
  
  

• Legumi

  Sfatiamo il mito che dice che le proteine nobili sono quelle animali. È il contrario! Le proteine più adatte a noi umani sono quelle vegetali. Ogni giorno puoi mangiare qualche cucchiaio di legumi a pranzo e a cena.
  
  

• Germogli

  Nei germogli freschi di cereali integrali in chicco e di legumi è contenuta tutta la vita. Te li consiglio vivamente da aggiungere alle tue insalate e alle bruschette!
  
  

• Semi

  I semi sono alimenti proteici completi poiché contengono tutti gli 8 aminoacidi essenziali per la sintesi proteica. Hanno un grande apporto vitaminico e di sali minerali (ferro, calcio, manganese e fosforo).
  
  

• Erbe e fiori
  Come tutti i vegetali sono vita allo stato puro, ricchi di sostanze benefiche e dall'elevata energia.

Se impari a scegliere con consapevolezza la tua alimentazione a favore di cibi energizzanti, vitali, vegetali, naturali ed integrali, mese dopo mese vedrai come miglioreranno sia il tuo ciclo mestruale in tutte le sue quattro fasi, sia la tua menopausa, sia la tua energia sessuale, sentendoti più in armonia coi tuoi ritmi femminili, con la tua intimità, la tua sessualità e il tuo essere donna. 

Disintossicando il tuo corpo dalle tossine dei cibi nocivi elencati sopra, un po’ alla volta ti sentirai rinascere e ti sentirai più luminosa, più leggera, più connessa con te stessa e il senso della tua vita e più libera di esprimerti nelle relazioni e nel mondo.

Se desideri avere una guida che ti supporti in questa direzione, puoi contattarmi per capire quale dei miei Percorsi di Coaching fa più al caso tuo fra:

• Mestruazioni Felici
  
  
• Menopausa Felice
  
  
• DEA Academy

Se ti trovi in un momento di difficoltà economica non ti preoccupare poiché, se sei veramente motivata a impegnarti con serietà, coscienza, perseveranza, entusiasmo e spirito di ricerca interiore durante tutto il periodo del programma di Coaching per raggiungere il risultato che desideri, troveremo il modo per aiutarti a partecipare.

Contattami ora!

Con gioia, luce e amore,
Melissa

Fonti per approfondimenti

"Mangia, Danza, Ama. Manuale di riequilibrio fisico, emozionale, energetico e spirituale per donne sane, libere e felici" - Melissa Mattiussi (Tecniche Nuove)

"Mangiar sano e naturale con alimenti vegetali integrali" - Dott. Michele Riefoli (Macro Edizioni)

"Come essere una persona di successo" - Paramhansa Yogananda (Ananda Edizioni)