Oggi è sabato e il miglior modo per iniziare il week end è quello di dedicarsi del tempo per curarsi di sé e prepararsi una golosa e sana colazione, per far partire con energia e positività la giornata.

Se hai 10 minuti da investire nella tua buona salute, ecco come fare.

Questa Colazione Veganic è adatta a tutti e in particolare a chi ha bisogno di molta energia senza appesantirsi, come le ballerine, gli sportivi, i bambini, gli adolescenti, le mamme tuttofare, gli anziani…

Appena sveglia bevi un bel bicchiere di acqua tiepida.

Poi fai una spremuta di arancia con aggiunta di Aloe Vera.

Dopo aver bevuto la spremuta prepara una mousse di banana da frullare o schiacciare con la forchetta e a cui puoi aggiungere curcuma e zenzero in polvere, fiocchi integrali di avena e noci. Spalma il tutto su una fetta di pane integrale di segale. Preprara il caffè d’orzo con l’aggiunta di bevanda di riso integrale e una puntina di zenzero in polvere.

E poi dedicati allo stretching prima di una bella camminata allenante al sole.

Scrivimi nei commenti com’è andato il tuo risveglio e manda una foto!